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CONHEÇA A DIETA PÓS PARTO DE KOURTNEY KARDASHIAN

Uau! Kourtney Kardashian perdeu 15 kilos em cinco meses e exibiu um corpo magérrimo e tonificado quando vestiu um pretinho lindo de sua grife DASH em West Hollywood.

Quais os segredos para manter-se em forma tão rapidamente depois do bebê número 3? Nascido em dezembro, o terceiro filho Reign teve de se ajustar rapidamente a rotina da mamãe super star dos reality show, mais Top de todo mundo. 

"Ela pulou na esteira e levantou pesos para obter força e também bebeu muito chá detox." Disse a fonte, uma amiga da recém mãe solteira super star, após o incidente desagradável de Scott Disik com a modelo Clóe que resultou na separação do casal, após quase 10 anos juntos. 

Logo após a traição, Kourtney posta um versículo bíblico dizendo que se deve guardar o coração e não há indícios de retorno para este exaustivo relacionamento, marcado por tantos conflitos de alcoolismo e drogas na vida de Scott, pai de Mason, Penelope e Reign.

Kourtney disse que está tentando não sair fora da dieta, exercícios e perda de peso. Acrescenta "Eu gosto de ir no meu tempo... não colocar muita pressão sobre mim mesmo, mas é difícil. Apesar do monte de trabalho que realizao, eu geralmente começa o dia lentamente indo em passeios com o bebê,"revela.

"Agora eu estou em pleno vigor. Eu tenho trabalhado

com um treinador, e ter alguém para malhar realmente ajuda muito na motivação. Eu também tento comer em casa o máximo que puder. "

Ela costuma ir à academia e tenta mudar frequentemente seus treinos. Gosta de natação, caminhada, corrida, e anda tendo aulas de boxe.

Adepta total dos orgânicos, ela faz misturas assadas com óleo de coco, sementes de abóbora cruas e nozes. Costuma ter pequenas refeições ao longo do dia e mantém no almoço porções com alta proteína.

Além da publicidade que ela faz ao Lyfe Tea Teatox. Ela o toma direto, sempre você a vê com copos de chá na mão, mesmo durante os episódios e gravações.  Ela diz sentir que o chá limpa o corpo de toxinas e lhe dá energia para trabalhar."

Se você está planejando perder peso após ganhar bebê, aqui vão algumas dicas que você pode querer aderir a sua rotina.

TOP DICAS DE KOURTNEY

Inclua 5 porções de frutas e vegetais por dia.

Coma em abundância alimentos ricos em fibras, como aveia, feijões, lentilhas, grãos, sementes.

Também tenha tempo para tomar um ótimo café da manhã e beba muitaaaaa água.

Em cada refeição, coma alimentos ricos em amido, como pão, arroz, massas, (variedades de integrais e fibras adicionadas) ou batatas.

Tente evitar alto teor de gordura e de açúcar, alimentos como biscoitos, bolos, chocolates, etc.

Tente manter uma dieta e uma atitude positiva em relação à sua dieta.

Em relação a treino, você pode fazer exercícios para o músculo do assoalho pélvico que tonificam os músculos inferiores do abdomên. Isto pode aumentar a sua taxa de metabolismo também. 

Você pode optar por fazer 30 minutos de exercícios 3 vezes por semana, dê preferencia a caminhada. 

Certifique-se de não começar dietas imediatamente após o parto. Permita com que seu corpo tenha no mínimo 6 semanas de descanso antes de ir para a exercícios ou restrições. Busque sempre o parecer de seu médico. 

Agora bora malhar mamães e ótima dieta!

Até a próxima* 

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